Aarhus - ELKJÆRVEJ
Medlemskab
Specialiseret stationsopdelt træning mandag og onsdag fra kl. 17.00 til kl 18.00 samt lørdag fra kl. 9.00-10.00. Træningen foregår i en mindre gruppe, hvor en træner hele tiden motivere og vejleder i forhold til de konkrete øvelser. Simon Stewart, Poul Kellberg og Alex Chiriac sørger for at du får trænet alle kroppens muskler.
Træningen er inkl. kropsanalyse, progressionsmåling og kostvejledning - 499 kr. pr. måned.
Træningsindhold
Træningerne består altid af funktionel træning, styrketræning og boksning. Vi kommer igennem alle 3 elementer til hver træning på 1 time, så du med garanti kommer igennem alle led og muskelgrupper Du bliver guidet og holdt til ilden af en professionel træner. Du vil bla. blive trænet i:
· Boksning på sæk - slagserier - teknik - sparring
· Styrkeløft - vægtstænger - teknik - kettle bells
· Cross Træning - kondition - motorik - dækflip - battle ropes - slæder - makkerøvelser
· Debrief i 15 min - stræk ud - træner kommentarer - Q & A
Øvelserne varierer fra træning til træning. Boksning er primært bokseøvelser på sandsæk, så du behøver ikke være bange for at skulle i ringen mod en modstander :-)
Antal deltagere og booking
Når du har tegnet medlemskab møder du bare op til træning de tider hvor det passer dig bedst, dvs. du behøver ikke booke tid. Vi er max 12 personer på hvert hold. Hvis efterspørgslen er højere opretter vi nye hold.
Du skal ikke være bange for at møde op alene, du lærer hurtigt de andre deltagere at kende. Vi opmuntrer altid til fælleskab, team-Spirit og high five mentalitet under træningen.
Kropsanalyse, progressionstest og kostvejledning
Som en del af dit medlemskab har du adgang til kropsanalyse, progressionsmåling og kostvejledning
Hvis du ønsker det har du løbende mulighed for at få lavet en analyse af din krop på en professionel kropsanalysevægt. Resultaterne fra analysen kan vise dig, om du bevæger dig fremad i forhold til de mål du har for din træning.
Derudover har du, inkluderet i dit medlemskab, mulighed for at få kostvejledning fra Alex Chiriac, som er uddannet indenfor ernæring og sundhed.
Mød vores trænere i Aarhus
Simon Stewart
Simon er en af Danmarks mest anerkendte fysiske trænere, og har trænet en lang række olympiske medaljevindere.
Til dagligt er Simon tilknyttet Team Danmarks elitecenter for sejlads, hvor han træner deres atleter samt en håndfuld boksere i fysisk kvalificering.
Simon har endvidere en Kandidat i Idræt fra Aarhus Universitet.
Alex Chiriac
Alex er bachelor i fysisk træning og sport, som danner baggrund for at fungere som instruktør indenfor aerob fitness. Derudover er Alex bachelor i global ernæring og sundhed, hvilket betyder, at han kan give kvalificeret rådgivning om kost i kombination med træning.
Poul Kellberg
Poul har en baggrund som elitebokser.
Over de sidste 15 år har Poul haft boksningen som sit professionelle virke, hvor denne verden er brugt til personlig udvikling for primært marginaliserede unge mennesker, erhvervsfolk og skoleelever.
Poul har en uddannelsesmæssig baggrund som bl.a. tæller Speditør, Rudolfsteinerlærer, Socialpædagog og DP i ledelse og kriminologi.
Personlig Træning
Vores 1:1 personlige træning er for dig der har lyst til at se resultater hurtigt. Dit udgangpunkt er ikke vigtigt for os. Du kan således have trænet i flere år, eller være helt ny i forhold til fysisk træning - vi hjælper dig til at nå dine mål, uanset dit udgangspunkt.
Vores træningsfaciliteter i Aarhus
Vi stræber efter at give vores medlemmer en sjov og varieret træning som giver energi og bruges direkte i hverdagens strabadser. Det skal være hårdt men godt.
Du vil bl.a blive gode venner med:
Boksning på sække og sparring
Vægtløftning med stænger
Air-bikes
Battle- og pulling ropes
Slæder, sandsække og medicin-balls
